Programa ¡Cuídate mami!
Programa de 12 semanas para mamis ocupadas que desean cuidarse, tener energía y sentirse bien en su cuerpo sin sacrificar tiempo de calidad con sus peques.
Programa ¡Cuídate mami!
Programa de 12 semanas para mamis ocupadas que desean cuidarse, tener energía y sentirse bien en su cuerpo sin sacrificar tiempo de calidad con sus peques.
Mejora tu alimentación y construye hábitos saludables para tu familia, aunque tengas poco tiempo.
Desde que has sido mamá:
-
Tu cuerpo ha cambiado y no te reconoces en el espejo.
- Te sientes agotada, tienes poca energía para disfrutar de tu día y para jugar con tu bebé.
- Te falta tiempo para ti.
- Comes cualquier cosa deprisa y corriendo.
- Deseas cuidarte, pero no sabes cómo encajarlo en tu nueva vida.
Cuidarte
también es una forma de cuidar de tu familia
¡Hola!
Soy Jéssica Gutiérrez,
Nutricionista materno-infantil
y te ayudo a descubrir una alimentación saludable.
Soy madre de dos peques y después de mis embarazos me costó volver a aceptarme y cuidarme como lo hacía antes.
Hasta que comprendí que si quería cuidar bien de mi familia, necesitaba priorizarme y volver a cuidar de mí misma.
Sé cómo conseguir que te sientas feliz en tu cuerpo y estés llena de energía.
Mi objetivo es empoderarte y que tengas todos los recursos para organizar mejor tu tiempo y comer de forma saludable.
¡Y por supuesto sin morir de hambre haciendo dietas!
Programa Cuídate mami
La falta de tiempo dejará de ser un impedimento para poder mimarte como te mereces porque tendrás las claves que necesitas para establecer un cambio en tu alimentación y la de tu familia para siempre. Con este curso tendrás:
- Clases prácticas y claras: Aprende a comer de manera saludable, sin complicaciones y con cada paso detallado.
- Resolución de dudas: Durante 3 meses podrás preguntarme todo lo que necesites por correo electrónico.
- Hábitos sostenibles en el tiempo: Todo está diseñado para que puedas aplicarlo fácilmente a tu vida diaria y no abandones en el camino.
Conseguirás
Programa Cuídate mami
- Aprender todo lo que necesitas para comer de forma saludable sin hacer dietas extremas.
- Sentirte segura, orgullosa de tu cuerpo, cuidarlo y respetarlo.
- Tomar el control en tu alimentación y comer todo tipo de alimentos sin sentirte culpable.
- Nutrirte correctamente y que tengas energía para superar cada día aunque estés en periodo de lactancia.
- Comer lo mismo que tu familia (y tú bebé) porque todos los menús incluyen adaptaciones BLW para tu bebé.
- Ahorrar tiempo en la cocina aprendiendo a planificar y organizar comidas equilibradas para toda la familia de forma eficiente.
Este programa no es un parche temporal,
es un cambio de vida.
Contenidos
El programa está formado por 12 clases grabadas con un nuevo reto cada semana que te ayude a sentirte bien contigo misma y llena de energía reaprendiendo a comer, con un menú semanal para toda la familia y diferentes herramientas que te facilitarán el día a día.
Durante 3 meses podrás resolver todas tus dudas conmigo por correo electrónico. Además, tendrás acceso a una Comunidad de mamás en Telegram para apoyarte y compartir experiencias durante todo el proceso.
Temario:
- Semana 1: ¿Qué quiero y puedo conseguir?
- Semana 2: El truco para equilibrar todos tus platos.
- Semana 3: Cómo hacer una compra sana y eficiente.
- Semana 4: Cómo superar tu relación tóxica con el azúcar.
- Semana 5: La fruta, tu gran aliada.
- Semana 6: Reconcíliate con las verduras.
- Semana 7: Incluye el ejercicio en tu vida sin morir en el intento.
- Semana 8: El hierro no sólo está en la carne.
- Semana 9: El poder de las legumbres.
- Semana 10: Ahorra tiempo en la cocina.
- Semana 11: Re-Toma el control en tu alimentación.
- Semana 12: Diseña tu menú saludable.
BONUS:
Masterclass entrenamiento en el postparto
- Con una entrenadora personal especializada en entrenamiento durante el embarazo y postparto.
Masterclass ayuno intermitente
- Descubre sus beneficios sobre la salud y aprende cómo practicarlo de forma segura.
Masterclass de dieta cetogénica
- Si buscas una pérdida de peso más rápida, reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar el dolor crónico.
¿Es este programa para ti?
SÍ es para ti si:
- Quieres cuidarte pero no sabes por dónde empezar.
- Tienes poco tiempo y buscas algo flexible.
- Quieres comer mejor sin dejar de disfrutar.
- Necesitas un plan fácil y claro que se adapte a tu vida.
NO es para ti si:
- Si lo que buscas es hacer una dieta restrictiva para perder unos kilos, y no aprender a comer saludable.
- No quieres cambiar tu relación con la comida.
- Vas a seguir haciendo lo mismo que hasta ahora a pesar de que no te reporte ningún resultado.
- No estás comprometida contigo ni deseas cuidarte.
¿Cuál es la dinámica?
Acceso ilimitado a la formación
Clases online en formato video con acceso de por vida.
Aprenderás toda la información necesaria para alimentarte de forma saludable paso a paso.
Material complementario
Herramientas nuevas cada semana que te ayudarán a cumplir con el reto propuesto.
12 menús para toda la familia con adaptaciones para tu bebé.
40 recetas fáciles y sanas de desayunos, comidas y cenas.
Resolución de dudas
Durante 3 meses podrás resolver conmigo las dudas que te surjan mediante correo electrónico para que puedas avanzar cada semana y cumplir tus objetivos sin sentirte estancada en ningún momento.
Acceso a nuestra Comunidad
También tendrás acceso a nuestra comunidad privada en WhatsApp para que estés acompañada en todo momento y te apoyes en otras mamis como tú cada día para que te sientas más motivada durante el camino.
Es hora de dejar de renunciar a tus metas
y volver a sentirte bien contigo misma.
Mereces cuidar de ti, recuperar tu energía
y sentirte feliz con tu cuerpo.
¡Hazlo por ti y por tu bebé!
Está diseñado para que puedas hacerlo a tu ritmo.
No necesitas cuadrar agendas, asistir a sesiones, ni cumplir con horarios.
Tendrás todo el contenido desde el primer día y podrás acceder de por vida.
Si hoy no puedes hacerlo, podrás retomarlo cuando quieras.
Testimonios
Mis mamis opinan
Apúntate al programa
Cuídate mami
- 12 clases grabadas y retos para que aprendas a:
- Crear menús saludables y rápidos.
- Identificar alimentos que te ayudan a perder peso y ganar energía.
- Organizarte para que cocinar sea sencillo y eficiente.
- Evitar los errores comunes de las dietas restrictivas.
- Materiales descargables:
- 12 menús para toda la familia con adaptaciones para tu bebé.
- 40 recetas riquísimas y sanas de desayunos, comidas y cenas.
- Herramientas nuevas cada semana que te ayudarán a cumplir con el reto propuesto.
- Autoevaluaciones semanales.
- Resolución de dudas por correo electrónico durante 3 meses.
- Acceso a la Comunidad de WhatsApp con otras mamis para que te apoyes en mujeres con tus mismos objetivos.
Es el mejor ejemplo que le puedes dar a tu hijo, ver que te cuidas.
Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas
Sí, con el programa podrás perder peso pero también descubrirás que el peso no es tan determinante para valorar tu bienestar físico. El objetivo del programa es la reeducación nutricional.
La perdida de peso será la consecuencia de cambiar tus hábitos alimentarios hacia una alimentación más equilibrada y saludable.
¡Por supuesto! Porque con este programa no vas a hacer ninguna dieta. Vas a aprender qué comer para que no te falte ninguna vitamina ni a ti ni a tu bebé. Además, todas los menús y recetas tienen adaptaciones para mujeres en periodo de lactancia y para sus bebés.
Se trata de un programa de educación nutricional, todo lo que aprendas en este programa podrás aplicarlo en las comidas familiares. Y los menús y recetas tienen adaptaciones para bebés y peques.
Una vez que realices el pedido del programa, puedes acceder directamente al contenido. Recibirás un mensaje para entrar con tu usuario y contraseña al curso, cuando desees y sin limitaciones.
Sí, aunque las clases son grabadas para que puedas ir a tu ritmo, desde que accedas al curso tienes 3 meses para resolver las dudas que tengas por correo conmigo.
Puedes empezar ahora mismo. Al realizar tu compra recibirás un email con acceso inmediato.
Sí, te sirve si no eres mamá porque consiste en aprender a comer bien.
