Mi bebé rechaza las frutas y las verduras

Puede que te estés preguntando qué has hecho mal para que tu peque haya empezado a rechazar algunos alimentos que antes se comía perfectamente como las frutas y las verduras. 

Qué bonitos eran aquellos días en los que se comía su brócoli felizmente, ¿verdad?…

Es decepcionante ver como después de todo el esfuerzo que supuso establecer una alimentación saludable ahora no quiere ni frutas ni verduras.

Intentas tener paciencia pero te preocupa que le estén faltando nutrientes y que esto pueda repercutir negativamente en su desarrollo.

Encima parece que a pesar de haber trabajado su alimentación correctamente no has obtenido los resultados que esperabas…

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Como mamá entiendo que es realmente frustrante… Pero vengo a decirte algo que necesitas saber: ¡Tú no has hecho nada mal!

A partir del año es muy frecuente que los bebés atraviesen una crisis en su alimentación caracterizada por una fuerte selectividad alimentaria

Así que no es culpa tuya, pero lo que sí está en nuestras manos es saber por qué está sucediendo y cómo debemos actuar. 

¿Por qué rechaza las frutas y las verduras?

En primer lugar, una vez que cumplen su primer año ya no necesitan tanta energía para crecer como cuando eran recién nacidos. 

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Esto se une al hecho de que comer ya no es una novedad para ellos y se aburren rápidamente porque sienten la necesidad de explorar el entorno.

Es posible que hayas notado que le dedican menos tiempo a las comidas y que enseguida prefieren otros estímulos que resulten más atractivos para ellos y para su desarrollo cerebral. 

De manera que su estrategia ahora consiste en obtener de las comidas la máxima cantidad de energía en el menor tiempo posible.  

Por este motivo, tiene sentido que rechacen las verduras y las frutas porque tienen un menor aporte calórico en comparación con las proteínas y los hidratos de carbono. 

Estrategias para conseguir que coma frutas y verduras

Ahora que ya sabes porqué tu peque rechaza estos alimentos, te estarás preguntando qué puedes hacer para que vuelva a aceptarlos. 

Es importante que nunca le obligues a comer y aunque no quiera comer frutas y verduras, no dejes de ofrecerlas porque si no podría no volver a aceptarlas en el futuro.

Durante esta etapa tu bebé está empezando a consolidar sus preferencias alimentarias, por tanto, si quieres conseguir que continúe instaurando unos hábitos saludables, debe tener acceso a estos alimentos.

En mi curso de alimentación infantil te ayudo a comprender estas etapas y te enseño herramientas para superarlas con éxito sin que a tu bebé le falte ningún nutriente. 

Además te indico los alimentos prohibidos, las cantidades de ingesta de alimentos que debe hacer, las necesidades dietéticas y la distribución de alimentos según su edad. 

Una de las estrategias que enseño a las familias que hacen conmigo el curso de alimentación infantil es trabajar el formato de los alimentos que ofrecen para hacerlo más divertido y apetecible para los peques. 

Si quieres conocer en detalle más trucos para que tu peque tenga una alimentación equilibrada, disfrute de las comidas y dejes de sentir esa preocupación constante porque no quiere comer, tengo una sorpresa para ti por haber leído este artículo hasta el final:

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Pero no quiero despedirme sin darte este regalo: 4 ideas de recetas muy sencillas de pizzas de frutas y verduras para que puedas descargarlas y hacerlas en casa.

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Jéssica Gutiérrez

Nutricionista NºColg AND00713

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