Una relación sana con la alimentación desde la infancia

En el siguiente artículo te explico cómo fomentar una relación sana con la alimentación desde la infancia, beneficios de practicar BLW para la salud de tu bebé, la importancia de respetar sus señales de hambre-saciedad y cómo saber identificarlas.

Además, descubrirás los motivos por los cuales tu bebé no come tanto como te gustaría y algunos consejos si está atravesando una crisis en su alimentación.

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Beneficios del BLW para la salud de tu bebé

Si bien el BLW posee numerosas ventajas pero hoy voy a centrarme en aspectos que repercuten directamente en la salud de tu bebé.

Al ser un método de alimentación que respeta su mecanismo innato de hambre-saciedad, practicando BLW se obtienen beneficios muy importantes:

  1. Se fomenta que el bebé desarrolle una relación sana con la comida.
  2. Previene la aparición de trastornos alimentarios en el futuro.
  3. El bebé recibe la cantidad de nutrientes que necesita para su crecimiento y desarrollo.
  4. Promueve la autonomía y el autocontrol en su alimentación.
  5. Se establece una conexión emocional y social positiva durante las comidas.
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Pero claro, para garantizar que todo esto sea posible es necesario que sepas interpretar adecuadamente sus señales de hambre y saciedad. 

¿Cómo identificar las señales de hambre en tu bebé?

Aunque cada bebé es único, todos comparten ciertos patrones que nos pueden ayudar a identificar que están hambrientos:

  • Se muestra agitado moviendo en exceso los brazos y las piernas.
  • Se pone contento al ver alimentos.
  • Intenta alcanzar los alimentos estirando los brazos.
  • Hace sonidos o balbuceos

Si tu bebé hace esto es muy probable que intente decirte que tiene hambre, pero recuerda que si es menor de 1 año siempre hay que ofrecerle primero la leche y después la comida. 

¿Cómo saber si tu bebé está saciado?

Por otro lado, existen otras señales que pueden indicar que tu bebé está saciado y que no desea comer más:

  • Deja de comer y aparta los alimentos o los tira al suelo.
  • Gira la cabeza hacia los lados o cierra la boca cuando se le ofrece comida.
  • No muestra interés por la comida y solo juguetea. 
  • Se distrae con facilidad.
  • Llora o escupe el alimento. 
  • Intenta salir de la trona. 

Si crees que tu bebé no come nada esto te interesa

Muchas familias me escriben a menudo preocupadas porque sus bebés apenas comen pero esto generalmente se trata de una falsa percepción.

En el caso de los menores de un año, su alimento principal es la leche y es totalmente normal que hagan muchas tomas pero que luego no coman mucha cantidad de comida. 

Como su propio nombre indica, en esta etapa la alimentación es complementaria, es decir, que la comida complementa a la leche y no al contrario.

Así que siempre y cuando tu bebé esté tomando leche, no tienes de qué preocuparte y es normal que no coma mucho, porque de momento está aprendiendo y experimentando

Una vez que cumplen su primer añito, su crecimiento va mucho más lento, así que no necesitan tantas calorías para desarrollarse y tienen menos apetito. 

Esto se une a otras cuestiones como la crisis alimentaria del primer año y el deseo imparable de explorar el entorno, que hace que pierdan interés por la comida, o más bien por permanecer sentados comiendo. 

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Consejos importantes si tu bebé está atravesando una crisis alimentaria

Confía en las señales de tu bebé porque su cuerpo es sabio y tiene la capacidad de autorregularse en base a sus necesidades. 

Nunca jamás le fuerces a comer nada aunque tengas la sensación de que debería comer más y sientas desesperación porque no lo hace. 

Forzar a un bebé a comer solo trae repercusiones negativas y puede hacer que las comidas se conviertan en un momento muy desagradable para ellos que a la larga puede derivar en trastornos alimentarios graves

Incluso puede dar lugar a que su mecanismo de hambre y saciedad se atrofie y deje de ser funcional, lo que podría causar enfermedades como la obesidad y la diabetes

Recuerda que si tu peque va a iniciar la alimentación complementaria o si ya tiene entre 1-4 años pero está atravesando dificultades con la alimentación, te puedo ayudar a superarlas con mis formaciones. 

Espero que este artículo te haya servido para saber interpretar mejor las señales de tu bebé y te haya tranquilizado un poco si te agobia que no coma.

Jéssica Gutiérrez

Nutricionista NºColg AND00713

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